Efeitos psicossociais do Yoga: ouvir as vozes de professores de Yoga portugueses experientes Translated title: Yoga and Psychosocial effects: listen to the voices of Portuguese Experienced Yoga Teachers Translated title: Los efectos psicosociales del Yoga: escuchar las voces de experimentados profesores portugués de Yoga

Abstract

RESUMO A maioria da investigação sobre os efeitos da prática do Yoga centra-se em estudos empíricos da área médica sendo escassos os estudos centrados nos seus efeitos psicossociais. Este estudo pretende conhecer as opiniões de professores experientes de Yoga, portugueses, com muita experiência de prática e lecionação de Yoga, sobre os efeitos psicossociais da prática do Yoga. Pretende-se conhecer em que medida o Yoga influenciou as suas vidas e relatar testemunhos que evidenciem a sua perceção. Utilizou-se uma metodologia qualitativa, com entrevistas semiestruturadas a dez professores, cinco de cada sexo, com idades entre os 40 e os 95 anos, dois com mais de 90 anos, todos com muita experiência prática (Manos= 45,8 e DP=16,47) e de lecionação (Manos =34,2 e DP=13,48). As entrevistas, individuais, foram gravadas e transcritas integralmente. O conteúdo dos dados foi analisado com o Programa ATLAS. ti 7 e realizou-se uma Análise Temática, com a divisão dos conteúdos em temas e categorias emergentes. Os resultados indicam que todos os professores consideram que a prática de Yoga tem efeitos psicossociais positivos, nomeadamente, a nível da melhoria do bem-estar físico e social, do bem-estar espiritual, do otimismo, da satisfação com a vida, da felicidade, da resiliência, da atenção plena e das autoavaliações nucleares.

Translated abstract

ABSTRACT Most of the research on the effects of Yoga practice focuses on empirical studies in the medical field, with few studies focusing on the psychosocial effects of its practice, with emphasis on the relationship between the practice of Yoga and the constructs of positive psychology. This study intends to know the opinions of expert teachers of Yoga, Portuguese, with much experience of practice and Yoga teaching, about the psychosocial effects of Yoga practice. To know also if Yoga influenced their lives and to report testimonies that evidences their perception of the psychosocial effects of this practice. A qualitative methodology was used, whit semi-structured interviews with ten teachers, Yoga experts, five females and five males, aged between 40 and 95 years, two over 90 years old, all with a lot of practical experience (M = 45.8 and SD = 16.47) and teaching (M = 34.2 and SD = 13.48) teaching in Portugal. The individual interviews are transcribed in full. The content of the data was analyzed with Atlasti7 program and a thematic analysis was carried out, with the division of contents into emerging themes and categories. The results indicate that all teachers participating in the study consider that the practice of Yoga has positive psychosocial effects, namely, in the improvement of physical and social well-being, spiritual well-being, optimism, satisfaction with life, happiness, resilience, mindfulness and nuclear self-evaluations.

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RESUMEN La mayoría de las investigaciones sobre los efectos de la práctica del Yoga se centra en estudios empíricos de área médica y pocos estudios centrados en sus efectos psicosociales. Este estudio pretende conocer las opiniones de experimentados profesores de Yoga, portugués, con mucha experiencia en la práctica y enseñanza de Yoga, sobre los efectos psicosociales de la práctica del Yoga. Desea saber en qué medida el Yoga ha influido en sus vidas y testimonios de informes que prueben sus percepciones. Se utilizó una metodología cualitativa, entrevistas estructuradas con diez profesores, cinco de cada sexo, con edades entre 40 y 95 años, dos de ellos con más de 90 años, todos con mucha experiencia práctica (M= 45,8 y DT=16.47) y lecionação (M =34,2 y DT=13.48). Las entrevistas individuales fueron grabadas y transcritas en su totalidad. El contenido de los datos se analizaron con el programa AtlasTi7 y habiendo realizado un análisis temático, con la división del contenido en categorías y temas emergentes. Los resultados indican que todos los profesores creen que la práctica de Yoga tiene efectos psicosociales positivos, en particular, en el nivel de mejora del bienestar físico y social, bienestar espiritual, el optimismo, la satisfacción con la vida, la felicidad, la resiliencia le mindfulness y las auto-evaluaciones nucleares.