¿Es efectivo el entrenamiento sobre superficies inestables para jugadores de golf de alto nivel? Translated title: Is training on unstable surfaces for high level golf players effective?

Abstract

Resumen El propósito de esta investigación, fue estudiar la eficiencia del entrenamiento de estabilidad lumbopélvica, realizado en superficies estables e inestables, y cómo este afecta a la velocidad y distancia de golpeo en golf, en jugadores de alto rendimiento. Objetivo. Comprobar si es realmente eficaz entrenar sobre superficies inestables para un golfista de élite. Configuración y Diseño. Cuasi experimental, de pre y post tratamiento de un grupo. Material y Métodos. Participaron en el estudio veinticinco varones y 2 mujeres (24 ± 5,3 años; 181 ± 4 cm, 76,8 ± 6,35 kg), fueron aleatorizados a los grupos de entrenamiento en superficie estable (GE, n=14) o entrenamiento en superficie inestable (GI, n=13). Se realizaron mediciones de distancia y velocidad con Trackman golf®, ejecutando cada sujeto cinco golpeos obteniendo la media y la mejor de las distancias. Estas mediciones se realizaron pre y post intervención. Se utilizaron como unidades de medida, metros (m) para la distancia y millas por hora para velocidad de golpeo (mph). Análisis estadístico utilizado. Prueba t-Student de muestras emparejadas. Resultados. Se realizó una prueba t-Student de los valores medios ambos grupos de golpeo pre y post entrenamiento. Encontramos tendencias que nos indican, que, efectivamente, entrenar sobre superficies inestables no es eficiente para el golfista de alto nivel. Se encontraron diferencias significativas en distancia Carry (CD) pre y post test del GE de 225,1m a 232,9m (p<0,027) y mejoras no significativas en velocidad de la cabeza del palo (CHS) pre y post test de 105,8 mph a 107,1 mph (p>0,05). Mientras que el GI, no mostró resultados significativos en ninguno de los parámetros, CD mejoró de 223,3m a 225,4m (p>0,05) y CHS disminuyó de 104,4 mph a 103,4 mph. Conclusiones. Con los datos obtenidos, podemos concluir que el entrenamiento sobre superficies inestables, a pesar de ser norma común en el golf de élite, no parece mejorar el rendimiento de una acción tan determinante en el juego como es el swing.

Translated abstract

Abstract The purpose of this research was to study the efficiency of the lumbar-pelvic stability training, carried out on stable and unstable surfaces, and how this affects the speed and hitting distance in golf, in high performance players. Aim. See if training on unstable surfaces is really effective for an elite golfer. Settings and Design. Quasi experimental, pre and post treatment of a group. Material and methods. Twenty-five males and 2 females (24 ± 5.3 years; 181 ± 4 cm, 76.8 ± 6.35 kg) participated in the study, were randomized to the training groups on stable surface (GE, n = 14) or training on unstable surface (GI, n = 13). Distance and speed measurements were made with Trackman golf®, each subject executing five blows obtaining the mean and the best of the distances. These measurements were made pre and post intervention. Meters for distance and miles per hour for hitting speed (mph) were used as units of measurement. Statistical analysis used. Student t-test of paired samples. Results. A t-Student test of the mean values of both groups of pre and post training hitting was performed. We find trends that indicate that, indeed, training on unstable surfaces is not efficient for the high-level golfer. Significant differences were found in the Carry distance (CD) pre and post test of the GE from 225.1m to 232.9m (p <0.027) and non significant improvements in club head speed (CHS) pre and post test of 105, 8 mph to 107.1 mph (p> 0.05). While the GI did not show significant results in any of the parameters, CD improved from 223.3m to 225.4m (p> 0.05) and CHS decreased from 104.4mph to 103.4mph. Conclusions. With the data obtained, we can conclude that training on unstable surfaces, despite being a common norm in elite golf, does not seem to improve the performance of an action as decisive in the game as swing.