THE EFFECT OF SPORTS IN PROMOTING THE ENHANCEMENT OF ADULT BONE DENSITY Translated title: EFEITO DOS ESPORTES NA PROMOÇÃO DO AUMENTO DA DENSIDADE ÓSSEA EM ADULTOS Translated title: EFECTO DE LOS DEPORTES EN LA PROMOCIÓN DEL AUMENTO DE LA DENSIDAD ÓSEA EN ADULTOS

Abstract

ABSTRACT Introduction: Exercise is an important part of osteoporosis treatment. A moderate amount of exercise can improve bone metabolism, improve bone biomechanics and increase bone density. Objective: To study the effects of different sports on adult bone mineral density. Methods: We selected volunteers to perform different exercises and used quantitative ultrasound and bioelectrical impedance methods to test the volunteers. Results: Exercise can increase the content of lean body mass in body composition and reduce body fat percentage. The calcaneal bone mineral density of physical education students is positively correlated with low body weight. Conclusion: Exercise can promote the bone mineral density of young adults. Stronger weight-bearing exercises can better promote the increase of bone density. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment results.

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RESUMO Introdução: Atividades físicas são uma parte importante do tratamento de osteoporose. Uma quantidade moderada de exercícios pode melhorar a biomecânica, o metabolismo, e a densidade ósseos. Objetivo: Estudar os efeitos de diferentes esportes na densidade mineral óssea de adultos. Métodos: Selecionou-se voluntários para realizarem diferentes atividades físicas e utilizou-se ultrassom quantitativo e bioimpedância elétrica como métodos para testar os voluntários. Resultados: A atividade física pode aumentar o conteúdo de massa magra na composição corporal e reduzir a porcentagem de gordura no corpo. A densidade mineral do calcâneo de estudantes de educação física mostrou uma relação positiva com peso baixo. Conclusão: A atividade física melhorou a densidade mineral óssea de jovens. Exercícios mais intensos de suporte de carga podem promover o aumento da densidade óssea. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos – investigação de resultados de tratamento.

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RESUMEN Introducción: Actividades físicas son una parte importante del tratamiento de osteoporosis. Una cantidad moderada de ejercicios puede mejorar la biomecánica, el metabolismo y la densidad óseos. Objetivo: Estudiar los efectos de diferentes deportes en la densidad mineral ósea de adultos. Métodos: Se seleccionaron voluntarios para realizar diferentes actividades físicas y se utilizó el ultrasonido cuantitativo y la bioimpedancia eléctrica como métodos para testear a los voluntarios. Resultados: La actividad física puede aumentar el contenido de masa muscular en la composición corporal y reducir el porcentaje de grasa en el cuerpo. La densidad mineral del calcáneo de estudiantes de educación física mostró una relación positiva con peso bajo. Conclusión: La actividad física mejoró la densidad mineral ósea de jóvenes. Ejercicios más intensos de soporte de peso pueden favorecer el aumento de la densidad ósea. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos – investigación de resultados de tratamiento.