Whole-body vibration training as complement to programs aimed at weight loss Translated title: Entrenamiento de vibraciones de cuerpo completo como complemento a los programas orientados a la pérdida de peso

Abstract

Introduction: Whole-body vibration training (WBVT) has been shown to be an extremely useful tool for increasing muscle mass, bone tissue, muscle power, flexibility, and strength, among others. However, to date, there are few studies on the effects of WBVT on energy metabolism and whether this tool could be able to enhance weight loss in addition to a nutritional plan and/or exercise. Objective: The aim of this review is to analyse the most recent studies on vibration training in order to determine whether this method constitutes a reliable complement to programs aimed at weight loss. Methods: An updated literature search was conducted using PubMed, SciELO and SPORTDiscus. In addition, a detailed search was also performed from references given in selected studies. Results: WBVT appears to be associated with three pathways involved in weight loss: inhibition of adipogenesis and reduction of fat mass, increased energy expenditure, and increase in muscle mass. After analysing the literature, none of the results for the proposed pathways are consistent, and indeed are often contradictory. Conclusion: Further in-depth research is required on this subject. However, WBVT would appear to be a safe method, and may possibly yield benefits, mainly as regards muscle mass, which in turn might promote weight loss when combined with a nutritional plan and a traditional exercise program.

Translated abstract

Introducción: El entrenamiento de vibraciones de cuerpo completo (EVCC) ha demostrado ser de gran utilidad para aumentar la masa muscular, el tejido óseo, la potencia muscular, la flexibilidad, y la fuerza, entre otros. No obstante, hasta la fecha es escasa la literatura respecto a sus efectos sobre el metabolismo energético y si esta herramienta podría ser capaz de potenciar la pérdida de peso como complemento a un programa nutricional y/o de ejercicio físico. Objetivo: El objetivo de la presente revisión es analizar los últimos estudios sobre el EVCC con la finalidad de determinar si puede ser un método fiable para complementar los programas orientados a la reducción del peso corporal. Métodos: Se realizó una búsqueda bibliográfica en Pubmed, Scielo y SPORTDiscus, así como una búsqueda manual entre las referencias de los estudios seleccionados. Resultados: El EVCC parece estar vinculado a tres vías relacionadas con la reducción del peso corporal: inhibición de la adipogénesis y reducción de la masa grasa, aumento del gasto energético y aumento de la masa muscular. Tras analizar la literatura, ninguna de las vías propuestas es consistente, y en muchas ocasiones los resultados son contradictorios. Conclusión: Se concluye que es necesario profundizar sobre esta línea de investigación. No obstante, el EVCC parece ser un método seguro y posiblemente tendría beneficios, principalmente sobre la masa muscular, lo que podría promover la pérdida de peso si se combina con un plan nutricional y un programa de ejercicio tradicional.